Embodiment-Session · von überall
Embodiment Coaching: Zurück in deinen Körper
Wenn der Kopf alles weiss und sich trotzdem nichts ändert
Kennst du das? Du hast schon diverse Podcasts gehört, Bücher gelesen und dich selbst versucht zu optimieren? Fühlst dich aber trotzdem nicht besser?
Vieles was uns täglich belastet wie Stress, alte Anspannungen, unterdrückte oder festgehaltene Emotionen, setzen sich im Körper fest. Wir wissen mental, was uns gut tun würde, können es aber nicht umsetzen. Genau da setzt Embodiment Coaching an.
WORUM ES GEHT
Was ist Embodiment?
Eine Embodiment Session ist eine körperorientierte Sitzung. Wir arbeiten direkt mit dem Nervensystem und Empfindungen, damit die Veränderung nicht nur gedacht, sondern auch gefühlt werden kann. Statt nur über Gefühle zu sprechen, gibst du dir selbst den Raum dich zu erforschen. So wird aus Verstehen ein echtes spürbares Erleben.
DER ABLAUF
Was in einer Session passiert
Rund 80 Minuten: in deinem eigenen Tempo und auf deine Bedürfnisse abgestimmt
1
Ankommen
Wir schauen, was gerade da ist. Du musst nichts vorbereiten, nur da sein.
2
Spüren
Über Atem und Körperwahrnehmung kommst du in Kontakt mit dem, was sich zeigen will.
3
Lösen
Festgehaltene Spannung darf weichen. Behutsam und in deinem Tempo.
4
Verankern
Du nimmst ein konkretes Werkzeug mit, dass dir auch im Alltag halt gibt.
FÜR DICH
Wann eine Embodiment Session das Richtige ist
-
Du spürst, dass du hauptsächlich in deinem Kopf bist und möchtest dein Körpergefühl zurückgewinnen
-
Du möchtest ein konkretes Werkzeug für stressige Momente das auf dein Leben abgestimmt ist
-
Du willst die Körperarbeit einmal erleben und herausfinden ob das etwas für dich ist
-
Du merkst, dass du mit all den bereits dir bekannten Tools nicht weiterkommst.
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Du trägst eine konkrete Anspannung, die du lösen möchtest
-
Du spürst intuitiv, dass du dich erden möchtest, weisst aber nicht wie
DEIN GEWINN
Was du mitnimmst
🌬️
Spürbare Entlastung
Oft fühlt sich der Körper schon nach einer Session leichter und ruhiger an.
🧰
Ein konkretes Werkzeug
Eine einfache Übung die du jederzeit ausüben kannst.
⏱️
Klarheit
Du spürst, ob und wie du tiefer gehen möchtest. Ganz ohne Druck.
HÄUFIGE FRAGEN
Bevor du dich entscheidest
Wie viel Zeit muss ich investieren?
+
Neben unseren Sessions reichen oft schon wenige Minuten täglich für kleine Übungen. Es geht nicht um noch ein Projekt auf deiner Liste, sondern um Momente, die sich in deinen Alltag einfügen.
Was, wenn ich nicht genau weiss, was mein Problem ist?
+
Das ist völlig normal und sogar ein häufiger Ausgangspunkt. Oft ist genau dieses diffuse „irgendwas stimmt nicht“ der Anfang. Im Kennenlerngespräch finden wir gemeinsam heraus, worum es eigentlich geht.
Ich hatte schon Therapie - ist das dasselbe?
+
Nein. Coaching ist keine Therapie und ersetzt sie nicht. Während Therapie oft in die Vergangenheit und an Diagnosen geht, arbeiten wir körperorientiert im Hier und Jetzt – an Regulation, Mustern und dem Weg nach vorn. Viele kommen, wenn Gesprächstherapie allein nicht gereicht hat.
Funktioniert Coaching Online genau so gut wie vor Ort?
+
In den allermeisten Fällen ja. Nervensystemarbeit, Atem und Gespräch funktionieren online sehr gut – viele Klientinnen schätzen sogar, dass sie aus ihrem eigenen sicheren Raum teilnehmen. In Zürich sind Sessions vor Ort ebenfalls möglich.
Muss ich mich direkt für ein 3-er Paket entscheiden?
+
Du kannst gerne erstmal eine Einzelsession buchen. Wenn sie dir gefällt und du dich innerhalb der Sitzung entscheiden möchtest mit dem Paket weiterzufahren, dann verrechne ich dir gerne die erste Sitzung im 3-er Paket.
Coaching ist keine Therapie
Meine Begleitung ersetzt keine psychotherapeutische oder ärztliche Behandlung. Wenn du dich in einer akuten Krise befindest oder eine Diagnose hast, unterstütze ich dich gerne ergänzend zu professioneller medizinischer Hilfe. Dabei bin ich darauf angewiesen, dass du mir dies mitteilst.